Quisimos enumerar algunas de las resoluciones de Año Nuevo para 2024 más populares entre las personas, y los resultados de nuestra búsqueda son bastante motivadores para que nadie se queden sin planear un mejor año cuando llegue enero.
Las resoluciones de Año Nuevo son una oportunidad para reflexionar sobre el pasado y planificar el futuro. A menudo, las personas se centran en objetivos relacionados con la salud, la felicidad y el éxito, pero ya se sabe que cada cabeza es un mundo y muchos tienen metas bastante específicas.
De todas formas, de entre las más comunes, aquí hay algunas de las mejores resoluciones de año nuevo que pueden tomar las personas antes de que termine 2023:
Resoluciones de Año Nuevo para 2024
- Hacer ejercicio regularmente: El ejercicio regular puede mejorar la salud física y mental, reducir el estrés y aumentar la energía. Según un estudio publicado en la revista The Lancet Psychiatry, el ejercicio regular puede reducir el riesgo de depresión en un 17%.
- Comer más saludable: Una dieta saludable puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como la diabetes y las enfermedades cardíacas. Un estudio publicado en la revista The Lancet, una dieta saludable puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas en un 30%.
- Aprender algo nuevo: Aprender algo nuevo puede mejorar la memoria, aumentar la creatividad y reducir el estrés. Para los expertos de la revista Psychology and Aging, el aprendizaje de nuevas habilidades puede mejorar la memoria en adultos mayores.
- Reducir el estrés: El estrés crónico puede tener efectos negativos en la salud física y mental. Según una investigación publicada en la revista Psychoneuroendocrinology, la meditación y la oración pueden reducir los niveles de cortisol, una hormona que propicia el estrés.
- Ahorrar dinero: Ahorrar dinero puede mejorar la estabilidad financiera y reducir el estrés, y es una de las resoluciones de Año Nuevo que más hacen las personas. De hecho, hay nuevos estudios que demuestran que tener capacidad de ahorro es una de las variables que más influyen en la obtención de felicidad. Al menos así lo evidencia un estudio publicado en la revista Journal of Consumer Research
- Ser más organizado: La organización puede mejorar la productividad y reducir el estrés. Por eso, esta resolución está entre las más hechas en 2023. Es más, según un estudio publicado en la revista Personality and Social Psychology Review, la organización puede mejorar la eficiencia en el trabajo.
- Ser más amable: La amabilidad puede mejorar las relaciones interpersonales y reducir el estrés. Aunque hay evidencia científica de que ser amable genera múltiples beneficios para el cerebro, pues lo estimula a salir de la zona de confort y a resolver problemas con buena disposición, esta resolución tiene que ver más que todo con el respeto a los seres queridos.
Aprender un idioma: la gran resolución de Año Nuevo
Aprender un idioma es una de las mejores resoluciones de Año Nuevo que pueden tomar las personas antes de que termine 2023.
Es que adquirir una nueva lengua puede mejorar la memoria, aumentar la creatividad y reducir el estrés. Además, puede mejorar las oportunidades de empleo y la capacidad de comunicarse con personas de diferentes culturas.
Según un estudio publicado en la revista Brain and Language, el aprendizaje de un nuevo idioma puede mejorar la memoria y la atención.
Otro estudio publicado en la revista Cognition encontró que el aprendizaje de un nuevo idioma puede mejorar la capacidad de resolución de problemas.
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